[...] hormonach , zero wylicz ze wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html co do wagi na redukcji to ona jest najmniej ważnym wyznacznikiem progresu bo ty masz się skupić na zdjeciach i lustrze bo to ciało ma sie zmieniac a nie waga . Robisz zdjecia na start i potem co miesiac [...]
[...] sercowego. Co ciekawe, w gronie neofitów, przeciwników biegania długodystansowego znalazł się lekarz medycyny, który biegał przez ostatnie 45 lat, wierząc, iż bieganie jest zdrowe dla serca. John C. Hagan jest redaktorem Missouri Medicine. Święcie wierzył, że biegi długodystansowe gwarantują zdrowe serce. Obecnie uważa, że 45 lat biegowego [...]
Zalezy co bijesz i jak reagujesz. Nie kazdemu szybko rosnie ja jestem bardzo podatny. Ale sa tacy co wcale nie musza robic np Lodzianin. IMO 600ml to za duzo a co dopiero dwa razy z rzedu. W krwiodastwie biora 400ml maks. Przy tak duzych upustach moze spasc ci nawet cisnienie. 600 i 600 to ponad litr a czlowiek ma 5-6 litrow krwii czyli 20% krwi [...]
Panowie mam problem z prostownikami w odcinku lędźwiowym, już mnie chooy strzela bo nawet nie jestem w stanie gotować, bo tylko jak stoję lub siedzę bez podparcia mam ogromny ból pleców, rollowanie masaż pomaga tylko doraźnie, czyli po masażu/rollowaniu niby ból przechodzi a po chwili jak stoję znów boli i się nic nie da zrobić, mam wrażenie że [...]
[...] nienawiści do Moskali i robimy wszystko co tylko się da żeby im dopiec , jeśli w tym wypadku oznacza to wspieranie Ukrainy to robimy to na pełnej ... I dobrze. O ile to nie jest wysyłanie "pokojowej misji" która by wywołała III w. światową, to nie widzę problemu w dopiekaniu im. Nienawiść może być też nabyta, tym bardziej że teraz moskale [...]
[...] poziom niz na bratyslawskiej?Tak, zdecydowanie wyższy. W Gocie zajęcia prowadzi Klaudiusz. Prowadzi tam ponad 10 lat. Chłopaki jeżdżą na jakieś turnieje. W Grapplingu boks jest uzupełnieniem innych treningów. Natomiast na Bratysławskiej kiedyś była Szkoła Walki Drwala. Trenowałem tam. Niestety pandemia rozwaliła szkołę. Platinium teraz [...]
[...] raz to zrobić i miałem nie lada problem żeby mi po całej gębie proszek nie latał to po pierwsze. Po drugie i tak jak się tam zostawi nawet to on przecież nie znika. Nadal jest i trzeba go połknąć. O co chodzi? Może autor się wypowie? Nie rozumiem... Substancje podawane podjęzykowo docierają bezpośrednio do krążenia ogólnoustrojowego przez [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Marlon Vera jest pewny siebie po zwycięstwie na UFC on ESPN 35 i podoba mu się pomysł rychłego rewanżu z Jose Aldo Marlon Vera stanął na wysokości zadania na gali UFC on ESPN 35 w Las Vegas, gdzie stoczył swoją pierwszą walkę wieczoru dla organizacji, pokonując Roba Fonta. W pięciorundowym pojedynku wieczoru gali [...]
[...] na konferencji prasowej po gali. „Ale walka to walka. To twardy facet. Stoczyliśmy dobrą walkę, a ja zrobiłem wszystko, żeby ją wygrać. Po dwóch rundach myślałem, że może jest 50-50 – nie byłem pewien, czy wygram. W ostatniej rundzie postanowiłem go dwa razy obalić, żeby być pewnym, że wygram walkę”. Zwycięstwo Jotko było jego drugim z rzędu [...]
...czy tam w SWD faktycznie sie naucze bosku ze jak ktos mnie na ulicy napadnie to bede umial sie obronic czy poprostu jest to raczej taka zabawa?Na Bratysławskiej to zabawa. Ale na początek powinno wystarczyć. A co do obrony, to zadajesz bardzo naiwne pytanie. Przed kim chcesz się bronić? 1 osobą, 2, 3,...? Ile waży ta osoba? Jakie ma [...]
Tak, już było pisane ale chyba się pogubiłem i wszystko raz jeszcze musiałem przeczytać :) Co do 3 razy to jest dość trudne- rodzina i praca (wiem, każdy prawie je ma ). Tu dochodzą jeszcze biegi i praktycznie niewiele wychodzi, bym wieczór spedził w domu. No ale to są wymówki :) Raz jeszcze dziękuję za wszystkie informacje. Biegnę na siłkę. [...]
[...] wszyscy na pre, on byp jeszcze w hotelu, bo podobno jeden z organizatorow, dzien wczesniej na pytanie o ktorej(kotelo) ma stawic sie w hali, tamten wyslal mu zdjecie plakatu z godzina %-) komedia na maxa, jeszcze mysleli, zeby go wypuscic w finalach bez punktow za prejudging (co imo jest mega glupota) ale w koncu puscili go na pozowanie goscinne.
No ok, to jest to moje 74 kg. Wyglada nienajlepiej (fat), ale idzie w dobra strone :-) Ale co jak co, z plecow to jestem zadowolona w miare, sa zdecydowanie wieksze niz byly pol roku temu. No i ten stanik jest zly, co prawda moj rozmiar, hehe, nic mi nie odstaje i nie wylatuje, ale sciska mnie za bardzo i troche to zaburza na niekorzysc ksztalt [...]
Zalezy co bijesz i jak reagujesz. Nie kazdemu szybko rosnie ja jestem bardzo podatny. Ale sa tacy co wcale nie musza robic np Lodzianin. IMO 600ml to za duzo a co dopiero dwa razy z rzedu. W krwiodastwie biora 400ml maks. Przy tak duzych upustach moze spasc ci nawet cisnienie. 600 i 600 to ponad litr a czlowiek ma 5-6 litrow krwii czyli 20% krwi [...]
Ja bralem maks 32 podzielone na 3 dawki co 4h i nic. A zdarzyło sie 16 na raz j tez nic specjalnego. Mozliwe że jako astmatyk ktory za dziecka namiętnie byl tym faszerowany mam nieco inne odczucia. Oddech i wydolność jest znacznie lepsza. Ale żadnych innych skutków nie ma. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2022-05-02 10:40:27
no i pytanie jeszcze czy ktoś brał rad140 i lgd i może porównać efekty/skutki ubczone tych dwóch ? ew yk11 ? Lgd jak jesteś bardziej suchy niski bf poniżej 10%. Lgd typowy bulker. Mięśnie bardziej krągłe nabite ale trochę podlewa wodą przez retencje płynów. Pierwszorzędny wybór pada na lgd kiedy celem jest masa a siła jest drugorzędna aczkolwiek [...]
[...] że warto brać substancje pod język. Próbowałem raz to zrobić i miałem nie lada problem żeby mi po całej gębie proszek nie latał to po pierwsze. Po drugie i tak jak się tam zostawi nawet to on przecież nie znika. Nadal jest i trzeba go połknąć. O co chodzi? Może autor się wypowie? Nie rozumiem... Wszystko wytłumaczę dziś jak znajdę chwilkę luzu
Viki - ja tez nie daję rady tak długo. Dla mnie najlepiej jak jest godzinka - liczone bez rozgrzewki. No i lubię mniej ćwiczeń - nie umiem się dobrze skupić jak mam przejść po 3 seriach od razu na co innego. A chłopak co u nas przygotowuje się do zawodów w WL to potrafi pod 3 godziny siedzieć...
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
